[...] próbowałem. Co do ciężarów to przydały by się większe stankielki przynajmniej 10. A jęśli chcesz na mase ćwiczyć to pamiętaj, że coraz większym ciężarem rób, choć tu jest problem, bo nie masz ich za wiele. Wiem rób dokładnie powoli i poprawnie technicznie wtedy mniej zrobisz, ale będzie jak cięższym ciężarem (chodzi o ćwiczenia z hantlami) Co [...]
[...] 120CM, POTEM PODSZEDŁEM POD 95KG, ALE NIE POSZŁO MARTWY PUNKT I KONIEC... (NA PROSTYM OK 180CM... POSZŁO BY OK 95KG...). 92,5KG MÓGŁBYM TACHNĄĆ Z WIELKIM TRUDEM... To by było na tyle... Ps. Magik: wal na gg bo mam problem jak tu zakręcić 2 dupeczki (). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"
[...] wiec nie mialem co pisac. Jesli chodzi o przynaleznosc do mafii to zaproponowalm mi ja Strongbart przez gg, z czego sie bardzo ucieszylem, mam nadzieje ze to nie jest problem dla ciebie??? Widzial kto moze matrixa rewolucje bo jutro ide do kina i jestem ciekaw jak wam sie spodobal film??? .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po [...]
[...] 17 lat składało się ze 102 kg mięśni. Prawidłowa waga człowieka dorosłego przy moim wzroście (190 cm)wynosi 92 kg, czyli wynikałoby z tego, że mam 10 kg nadwagi. Jednak problem polega na tym, że mimo dość sporej wagi, wcale po mnie tego nie widać, wiele osób było zdziwionych, że aż tyle ważę. Co do serwatki, to jest wg mnie jedyna rozsądna [...]
[...] na lydki taka ze ci sie po treningu nogi zalamuja i sie prawie przewracasz ) uginanie nog na dwugloe 12,8,8,6,6 wspiecia odwrotne 2x10 Jesli wydaje wam sie za duzo to macie problem albo nigdy w zyciu nog nie trenowaliscie bo to jest raptem 9 serii na czworoglowe , 5 na dwuglowe 3 na przywodziciele i odwodziciele . Jak macie mozliwosc to robcie [...]
[...] go wykonuję, że na końcu przy łydkach już z takim żalem przechodzę na bieżnie... ale przyznaję, że przy wznosach nóg do góry nie mogę się doczekać końca. :)) Mam tylko dwa problemy, wieczorem mam za dużo energii. 8-) W ogóle nie chce mi się spać, często wiercę się godzinami. Obli pisała, że się przyzwyczaję, to minie... ale jakoś nie mija. \-) [...]
[...] 4A. Plank 4) 28s/20s/16s 3) 23s/18s/17s 2) 20s/20s/17s 1) ------------- większa kontrola nad nogami, myślę że robię już dobrze, miesiąc miałam nad tym strasznie duży problem, bo nic nie czułam, teraz czuję ;-) 4B. Woodchoper 4) 10*7,9kg/7,9kg/7,9kg 3) 7,9kg/7,9kg/7,9kg 2) 5,7kg/7,9kg/7,9kg 1) ------------- zwiększyć coś ciężko, bo to już [...]
[...] ciężko, ale się nie poddaję. 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 4) 10*25kg/27kg(5X)+25kg(5X)/25kg 3) 12*25kg/25kg/25kg 2) 25kg/25kg/25kg 1) 20kg/25kg/25kg tu mam problem. progresować na 27kg trudno, nie dociągam wtedy całkowicie do klaty ani łopatki nie łącze - bo jest za dużo, więc bd muszę na powtórzenia -będę robić do upadku. 3a. [...]
No i mam do Was pierwsze pytanie. Kwestia ALKOHOLU Przez wiele lat byłem abstynentem, nie pijałem nawet szampana na sylwestra 2-3 lata temu na moje epizodyczne problemy, kardiolog zalecił barać regularnie malutka dawke leków nadcisnieniowych rano, a wieczorem przed spaniem lampke koniaku dobrej marki. Koniaku nie mogeę bo dostaję aerofagi, ale [...]
Ttooomek - imprezy to nie problem przestać, nie problem odłączyć się od tego wszystkiego. Wiem, że jeżeli bym się na maksa na tym skupił to mógłbym za 2 - 3 lata wygrać grand prix, wiem, że mógłbym coś w boksie osiągnąć. Ale musiałbym przestać się uczyć i przygotowywać do matury, zmienić życie ustawić pod trening. Regeneracja nie najlepsza, bo [...]
Ttooomek - imprezy to nie problem przestać, nie problem odłączyć się od tego wszystkiego. Wiem, że jeżeli bym się na maksa na tym skupił to mógłbym za 2 - 3 lata wygrać grand prix, wiem, że mógłbym coś w boksie osiągnąć. Ale musiałbym przestać się uczyć i przygotowywać do matury, zmienić życie ustawić pod trening. Regeneracja nie najlepsza, bo [...]
[...] Oczywiscie tym razem juz prywatnie (1 miesieczny karnet na silownie poszedl w 15 min.) Ustalenia i wnioski sa nst.: 1. W przypadku bolacego biodra jak twierdzilem, problem jest w kretazu wiekszym i mam wykonac 10 zabiegow: ultradzwieki i pole magnetyczne (koleny karnet miesieczny na silownie leci). Powinno pomoc na dolegliwosci bolowe w [...]
[...] fotkach rozpoznasz ktore wrzuce jutro/pojutrze co tam jeszcze ostatnio kupowalem 3. podawalem strone wczesniej jak dziala metabolizm na keto, ft3 zanizone na keto to zaden problem to masz TEE wyzszy co daje podobne wyniki metabolizm nakrecasz trenignami, kalorycznoscia, tluszczami srednio/krotko lancuchowymi glownie. wegle do niczego tobie nie [...]
[...] szczegolnie pod pepkiem, kazde osoby z ta wada postawy maja wywalony brzuch nawet przy sporej niedowadze,mocno to jest widoczne gdy stana z boku do lustra, ja juz ten problem mam zminimalizowany ale zawsze gdy jednak plecy mam pospinane a brzuch za mocno strenowany to puszczaa mi brzuch. Dodatkowo problemy z jelitami o ktorych psialem, [...]
[...] rozmowie coś zrozumiałeś niczego jeszcze nie dowodzi, bo naprawdę długo w dyskusji upierałeś sie przy swoim podając dziecinne i bezsensowne argumenty. Bo u Ciebie problem jest z bezkrytycznym podejściem do własnych przekonań. Błędnych przekonań. Uwierzyłeś gdzieś, jakiś czas temu że coś wiesz i pewnie utwierdziiły Cię w tym osoby, [...]
[...] Prostowanie rąk w opadzie tułowia (bez piłki)3x12 - 2 hantle 6kg . oraz 3 serie po 20 powtórzeń na brzuszki-podciąganie kolan, spinania brzucha, mięśnie boczne największy problem mam z pompkami, ze względu na prawy nadgarstek, który to kiedyś nieco uszkodziłam na nartach Wciąż zastanawia mnie ten stosunek kalorii, dużo białka i tłuszczy, [...]
fioletowe bierze %-) Buty? Myślałem, że to niebieski %-) I dokładnie, dziś do mnie wychodzą :-D Ogólnie jest mały problem. Właśnie jestem po treningu dwojek. No i zacząłem od MC sumo... Dołożyłem względem poprzedniego treningu o 5kg więcej, niż powinienem. No i co? No i miałem luzu z drugie tyle powtórzeń! Wtf?! Na następnym treningu 10kg bym [...]
[...] sezonie tak na prawdę nie miałem kiedy zrobić masy, żeby coś poprawić. A w poprzednim poprawiłem sporo, więc gdzieś tam jest światełko w tunelu. Co nie znaczy, że nie mam problemów z przykurczami, bo na pewno mam. No i właśnie problem jest ze znalezieniem ogarniętego fizjo, o do tej pory nie udało mi się. Zresztą klatka i tak w tym momencie [...]
No właśnie, u mnie problem jest z pionem heh. Kolega z pracy mnie zaprasza w okolice Krakowa, więc będę musiał w końcu skosztować prawdziwych gór, a nie Sobotkę :-D Sobótka do biegania jest mega :-D
Dla 16 latkow
